Program jest znakomitym źródłem wiedzy dla wszystkich, którzy chcą świadomie kształtować nawyki żywieniowe i dbać o zdrowie swoje i bliskich. Dzięki niemu widzowie poznają tajniki produkcji żywności oraz dostają cenne wskazówki dotyczące jej właściwego przechowywania. Eksperci analizują przyzwyczajenia Polaków i ich wpływ na zdrowie publiczne. Szczegółowo omawiają zasady prawidłowego żywienia dla różnych grup wiekowych. Pomagają widzom podejmować świadome decyzje zakupowe. Program zawiera praktyczne porady dotyczące wyboru najlepszych składników i metod ich przygotowania, aby zachować maksimum wartości odżywczych Prowadzący wraz z ekspertami z Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie przybliżają informacje, jak wybierać produkty mleczne i inne artykuły spożywcze, by dbać o zdrowie na co dzień. Wyjaśniają, jak poszczególne składniki wpływają na organizm oraz jak rozpoznawać najwyższej jakości produkty. Podejmują temat nawyków żywieniowych Polaków, wskażują najczęstsze błędy i opowiadają, jak odżywiać się w zależności od wieku - od niemowląt po seniorów. W programie pojawią się również praktyczne wskazówki na temat produkcji żywności, jej przechowywania, bezpiecznego zabezpieczania oraz różnic między żywnością ekologiczną a konwencjonalną. Nie zabraknie porad dotyczących wyboru najlepszych surowców i odpowiednich sposobów przygotowywania posiłków.